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阅读量：6343 发表时间：2022-10-20
生活调理
1.平时多吃些蔬菜和水果;少吃辣椒、葱、蒜等辛辣食物，少饮酒。
2. 适当多吃坚果，如核桃、松子、杏仁、瓜子仁、桃仁等。
3. 定期吃些粗粮，如高粱、燕麦、玉米、小米、麦麸等。
4.平时养成晨起床后排便的习惯，有规律的排便对防治便秘有积极的意义。
5. 要避免久卧久坐，多做运动，比如散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。
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