脚部腰部宜常灸身体各器官会焕发活力

脚部腰部宜常灸

我们常说“寒从脚入， 器官出现问题，湿邪首先侵犯的必是腰腹，正 

湿从腰入”，这句俗语提醒 是源于此，我们才说“湿从腰入”，平时养生时 

大家要注意脚部和腰部的 多灸腰腹部位的气海穴、神阙穴。关元穴、肾 

防寒与保暖，为什么呢? 俞穴、大肠俞穴、膀胱俞穴等，用艾条回旋灸， 

首先说脚，从五行上来 每穴10~15分钟，即可健脾补肾、运化水湿。 

讲，心属火，脚恰恰位于离 健脾运化、补肾精气，运膀胱助津液气化。 

心脏最远的地方，又处于身体的最低端，当血液从心脏被挤压出来的时候，循环之后运行到脚部，这个时候心脏所输出的能量已经衰减到最低了，而且气血流动的

速度也越来越慢，自然脚部就成为了人体阳气最弱的地方。脚，阳气最弱而阴气最盛，所以它也就成了外界自然环境中各种寒冷因素最容

易侵袭人体的地方。所以现代人养生保健，定 雀啄灸隐白穴5~10 

要经常灸以纯阳之艾火，灸脚部的申脉、至阴、 分钟,可缓解痛经。 

太溪、太冲、然谷、隐白等穴，每穴5~10分钟，即可益气壮阳、散寒通络，振奋体内阳气，使人精气充盈、气血旺盛、无病少病。

腰位于身体的正中间，围绕在肚脐四周，上有脾胃、下有肾与膀胱，可谓是起到枢纽的作用。《灵枢·营卫生会》说:“中焦如沤、下焦如渎。”简单来讲中焦指的是人体的上腹部位，脾胃二脏都属于中焦，中焦的主要作用就是消化日常所吸收的食物，并汲取其能量供给身体各处;下焦是指小腹，肾、膀胱二脏都属于下焦，主要作用是排泄身体各处产生的垃圾及中焦送来的糟粕。如果饮食生冷、运化受阻、阳气不足、排泄不畅，无论是脾胃、肾、膀胱哪个

上焦如雾”中焦如

如沤·下焦如渎。

《灵枢·营卫生会》