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阅读量：6174 发表时间：2022-11-11
精神抑郁的生活调理
1.生活起居要有规律，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
建立信心，对生活中偶尔出现的抑郁情绪，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。
3、放松心情，避免过分劳心或劳力的工作。
4.每天保持半小时至1小时的运动，
借以调理身心，强身健体。
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